勃起功能障碍伤害了很多男性，不仅影响了他们的房事，还降低了他们的自尊心。了解勃起功能障碍的原因对于帮助男性避免这些危险因素、降低勃起功能障碍的危险和改善他们的房事至关重要。

1.肥胖

体重可能对勃起有重大影响。肥胖会导致许多慢性疾病，其中一些也可能是勃起功能障碍的原因。肥胖男性还可能缺乏精力和耐力，这也可能对男性的勃起功能产生不利影响。

2.久坐的生活方式

除了肥胖，久坐的生活方式也会增加勃起功能障碍的危险。当一个人久坐不动时，他患许多疾病的危险会大大增加，更容易变得肥胖，导致心脏病等并发症，从而对勃起功能产生不利影响。

3.吸烟

吸烟是一种非常不健康的习惯。众所周知，吸烟会对身体产生很大的影响，可能会增加患疾病症等疾病的危险。很多人不知道的是，吸烟也会导致性功能下降。这是因为香烟中的化学物质会导致动脉问题和血液流动，还会升高高血压，从而增加勃起功能障碍的危险。

4.欲念低下

勃起功能障碍取决于男性的整体性健康状况。当男人欲念低下时，他的勃起功能也可能受到影响。导致欲念低下的因素很多，经历长期的欲念低下会严重影响男性的性功能。

5.酗酒

饮酒是另一种不健康的习惯，可能会影响男性的性能力，导致勃起功能障碍。酒精会影响血流，过量饮酒会导致阴茎血流不畅，影响勃起功能。

此外，酒精可能会对睾丸激素的产生产生负面影响。体内睾酮水平低导致欲念低下，也会引起勃起功能障碍。

6.超压

每个人都会面临不同程度的压力，压力对身体有很多不好影响。压力过大会影响欲念，使勃起功能障碍的症状更加严重。

1.多运动

经常锻炼可以带来很多好处，比如控制体重，提高能量水平，降低胆固醇水平。运动还可以降低糖尿病或高血压的危险，这两种疾病都可能导致勃起功能障碍。运动一定要坚持。每天锻炼少于20分钟。慢跑或骑自行车都是很好的锻炼。

2.学会放松

压力会导致勃起功能障碍，所以学会如何减压和放松很重要，这将有助于提高性能力。听音乐、散步和与朋友聊天都有助于减轻压力。

3.注意你的饮食

健康饮食有利于心血管健康，可以改善勃起功能障碍。控制盐、糖和饱和脂肪的摄入，多吃水果、蔬菜和全谷物。鱼、豆类和坚果。

温馨提示：义乌康源医院为男性健康保驾护航！如果还有什么问题，可以点击询问医院的医生！如需就诊，可以网上预约挂号，前往医院直接就诊，不需要排队。