日常生活当中非常多的男性朋友出现了性能力方面的问题，这让他们在房事方面力不从心，而且严重的侵害到了他们的健康。为此男性朋友需要多认识一些相关的知识，要想提升自己的性能力，需要调整日常生活中的饮食，了解一下吃什么对男性性功能好呢?

　　1、核桃生活当中常见的一种坚果类食物，多数人认为核桃可以补脑，但研究人员发现，生活当中多吃一些核桃，可以起到较好的壮阳作用，在核桃当中抽取物所制成的药丸，是可以充当VIAGRA的，较多医生指出核桃的壮阳功效在中药书籍当中有所记载，它可以起到较好的补肾健脑功效。现代医学方面经常用核桃入药，而且还可以通过食疗的方法有效治疗及缓解中年男性朋友常见的早泄、性功能下降。

　　2、韭菜是大家较熟悉不过的，这是一种经常食用的蔬菜，韭菜是一种较具特色的食物，不仅质嫩味鲜，而且营养价值非常的高，韭菜可以补肝及命门，能有效治疗小便频数、遗尿，而且韭菜可以温补肝肾、助阳固精，韭菜籽也是一种激性剂，适当食用的话可以起到固精、补肾、助阳、带、暖腰膝等作用，特别是对于遗精、阳痿、多尿等中年男性的疾患具较好的治疗作用，日常生活当中可以多食用一些韭菜。

　　男性朋友要想改善自己的性功能，还应当注意自己心态的调理，而且做一些有痒运动，适当的运动对于健康也是非常有利的，比如说慢跑、骑脚踏车都是非常不错的选择。

　　各位男性朋友应当重视自己的健康，而且还要多注意自己的性功能情况，一旦出现了性功能下降的话，那么要注意治疗，改变自己的饮食，多食用一些利于身体健康的食物，而且还要注意减少自己的压力。