玉米中含有大量的营养物质，同时也是杂粮的一类。科学研究表明多吃杂粮有利于身体健康。除此之外玉米的费用也是大众都能够接受的，超市，菜市场都会买到。可以说玉米是养生不可缺少的一种杂粮。那么男性朋友更应该多吃些玉米了，因为玉米所含维生素是稻米、小麦的5-10倍，玉米中除了含有碳水化合物、胡萝卜素外，还含有核黄素等。这些都是男性身体健康不可缺少的营养元素。

　　那么男性为什么要多吃玉米呢?下面文章就给大家分析下原因：众所周知，粗粮是人体健康不可缺少的食物。因为多吃粗粮有助于肠胃的消化，可以促进身体健康。那么玉米就杂粮的一种，玉米的蛋白质、植物油及维生素含量都是很高的，这些维生素都是男性健康不可缺少的。玉米里的硒的含量是相当的高的。在磨得很粗的玉米面中含有大量白胺酸和麸胱甘肽，能控制抗疾病药物对人体产生的副作用，中老年人食用玉米还能控制肿瘤生长。

　　玉米的营养价值虽然很高，但是发霉的玉米不能食用的，因为发霉变质的玉米会产生有毒物质—黄曲霉毒素。黄曲霉毒素是由一系列霉菌代谢产生的致疾病物。如果吃的量过大的话，还会威胁到人的生命的。所以发霉的玉米千万不能吃的。在吃玉米的同时，也要注意那些食物是不能和玉米一起吃，否则会食物中毒的。

　　以上就是男性吃玉米的好处，除了玉米外。男性也要多些其它的粗粮。同时也要注意饮食的均衡性。多吃些水果蔬菜类的。同时也要注意不要经常的熬夜，要保证足够的休息时间，这样男性才会拥有一个健康的体魄。