早泄是男人一大烦恼，早泄不但影响了男性的生活和健康，更是对男性的心理上是一种打击，让男人抬不起头来做人，特别是在妻子面前，加生了自卑心理的产生，早泄的原因有很多，比如一些精神性的因素，男性出现了过多的焦虑情绪和紧张情绪等都会引起早泄的发生。

　　男人要学会的3个预防早泄的方法

　　1消除一些心理因素 平时多学习一些性知识和性技巧，充分认清精神因素对男性的影响，要正确认识房事，不要把性想的过于恐惧和厌恶，夫妻平时多进行交流，加强感情的培养，消除彼此的误会，女性在平时多关心男性。

　　2平时节制房事，戒掉撸管的习惯

　　长期的纵欲过度，沉溺于情色，会引起男性阳痿和早泄，所以平时应该禁止过多房事，平时可以夫妻分床睡觉，这样可以有效的预防早泄的发生。另外男性平时少一些性的，让神经和性器官得到充分的休息，可以预防早泄的发生。

　　3饮食调节 平时多吃一些可以提高性能力的食物，比如狗肉，羊肉等有助于提高男性的性能力。

　　早泄调理的方法

　　1平时多注意饮食调理 避免一些性食物，戒烟戒酒。

　　2保持良好的心理情绪 早泄与心理因素有很大关系，所以平时不要过分的焦虑，过分的激动，要多调节情操，增强体质等对于提高性能力有帮助。

　　3积很参加体育锻炼 多参加一些有益身心的文体活动，如听音乐，健身等。

　　4正确看待房事 修身养性，节约房事，多保养肾脏。

　　早泄是男性中常见的一种疾病，所以在平时的生活中要多注意预防早泄的发生。男性在平时的生活中应该多参加一些体育锻炼，增强身体素质，不要过度疲劳，保证充足的睡眠，另外平时应该戒烟戒酒，长期抽烟会影响阴茎的血液循环，在平时的饮食上多吃一些壮阳和提高性能力的食物，如鱼，虾等。