现代男性的身体素质越来越差了，而且由于平时经常疏于运动，加上存在嗜烟酗酒和频繁撸管等不好习惯，所以更容易罹患早泄这种疾病，这给男性朋友的性功能造成了较大的影响。为了有效预防早泄的发生，建议各位男士平时通过运动锻炼的方式来提高性功能，下面来了解一下男人如何锻炼才能预防早泄吧!

　　1、慢跑

　　想要通过运动的方式来预防早泄，建议各位男士在生活中坚持每天进行慢跑。慢跑是一种比较常见的有氧运动，通过慢跑的方式能有效增强男人的体质，并达到锻炼身体的效果，这对缓解疲劳和提高性功能有一定的帮助，各位男士可采用这种锻炼方式来降低早泄的发病率。

　　2、骑自行车

　　各位男士在生活中可以通过骑自行车的方式来预防早泄的发生。骑自行车是一种很健康的健身运动方式，而且男性朋友在骑自行车的时候也能锻炼到下半身的肢体，对增强增强男人的性能力具有积很作用。所以建议各位男士平时经常外出骑自行车，这对预防早泄有一定的作用。

　　3、做操

　　男性朋友在生活中经常做健身操可以加速机体的血液做循环，从而为大脑提供更多的氧气与养分，并达到通经活络和健脑的效果，而且经常做操也能让男人的身体各部分肌肉都得到充分的运动和锻炼，对提高性能力很有帮助，是预防早泄的一种有效方式。

　　关于男人如何锻炼才能预防早泄的问题就介绍到这了，各位男士看完后是否也都知道在生活中应该怎么锻炼才能有效预防早泄的发生了呢!想要有效预防早泄，各位男士在生活中可以采用以上这三种运动方式来进行锻炼，这样才能有效降低早泄的发病率。