近年来越来越多的年青男性产生早泄现象，除了活跃就诊治疗之外，患者也能够经过一些自我保健措施改善早泄。

注重心理要素

年青早泄患者要对性知识有充沛的了解，消除焦虑、严重的情绪。要正确对待欲念，不能由于一两次房事失利而沮丧担忧，缺少信心。夫妻双方要添加感情交流，消除不和谐要素，默契合作，房事时思想要会集，特别是在到达性性奋高峰，行将射精时，更要思想会集。

减少性

长时间房事过度，沉浸于情性，频繁撸管导致精神疲乏，是导致早泄的重要原因，年青早泄患者能够尝试夫妻分床停止房事一段时间，避免各种类型的性，让核心神经和性器官得到充沛歇息，是防治早泄的措施。

提高身体素质

年青男性过度疲惫，睡眠不足，严重漫长的脑力劳动，是早泄的发病要素，应当活跃从事体育锻炼，增强体质，并且留意歇息，避免过劳，调整核心神经系统的功能失衡。

正确运用“小雨伞”

早泄患者能够用“小雨伞”等用具，有意识地阻勒阳具根部，使头部感觉愚钝，降低神经敏感性。减低射精激动，或许尝试添加房事次数，降低龟头敏感度。